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下面附上一則新聞讓大家了解時事
沒有甩不掉的脂肪！撐體多1步加倍鍛鍊魔鬼腹肌
【早安健康／岡田隆（體育大學副教授）】◎
甩掉脂肪，培育肌肉
練出腹肌線條的方法有兩種：?甩掉脂肪、?讓肌肉變大。
聽到「讓肌肉變大」，可能很多人都會想像整個腹部一起變得粗壯的樣子；雖然情況也是有可能因為身材的不同而有例外，然而實際上，大部分擁有六塊腹肌的腹部往往都是瘦而結實的。
請大家看看下面的MRI圖。左邊的照片是一般人；右邊則是頂尖運動員的體幹核心部位。不論是肌肉的大小、脂肪的厚度，還是腰圍長度，在這兩張照片中都有很大的差異。可是，其實這兩張圖，都是來自體重約七○公斤的男性。
體脂肪與體幹核心肌肉大小的差異
經過圖片觀察比較一番之後，我想你應該已經可以瞭解，當長出皮下脂肪及內臟脂肪時，身體的面積會向「外」擴張；相對地，肌肉鍛鍊發達、變大之後，則是會向「內」產生厚度。嚴格來說，應該是內外都變大，不過由於腹腔內沒有脂肪，所以會給人一種向內生長的印象。
以上這就是結實腹部的實際狀態，簡單來說，這就是「只要不甩掉脂肪，腰圍便不會變小；也不會產生腹肌線條」的實證。
我會貼出這兩張圖，是為了讓大家實際瞭解——醜陋的肚子，究竟是因為身體的哪一部分、如何造成的。
唯有客觀地掌握事實，才能在一開始就對事情擁有具體印象，好讓自己面對挑戰。
「健身」的最關鍵，就在於「心」。當你因為「醜一點也無所謂」而放棄的瞬間，連你的心都會跟著變醜。然而，只要打從心底希望「我想讓身體變得結實而美麗」，身體就會自然地跟著改變。
甩不掉的脂肪，與無法變大的肌肉，都是不存在的。
雕出完美腹肌！下一頁教您簡單的腹肌鍛鍊運動
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本文摘自《20秒間歇式體幹核心運動，練出魔鬼腹肌》／岡田隆（體育大學副教授）／方言文化
壽豐公所 新春揮毫贈春聯
農曆新年將至，壽豐鄉公所昨（三十一）日在鄉公所大廳舉辦「一○七年度新春揮毫贈春聯」活動，邀請花蓮縣內知名書法家至現場親筆揮毫寫春聯，吸引眾多鄉親前往，鄉長張懷文與秘書張麒瑋、縣議員徐雪玉、代表會主席張仁俊以及各村村長、社團代表等人都前來共襄盛舉，現場提前充滿濃濃年味，喚起民眾對傳統年節文化的重視。
鄉長張懷文首先歡迎多位書法大師及陶然雅樂國樂團來到壽豐鄉公所，提前準備了多幅喜氣洋洋的春聯要發送給現場鄉親，還能現場欣賞多首國樂名曲。包括王鼎之、余國強、蔡政達、陳振順、黃玉英、劉璧禎等在地方上頗負盛名的書法家現場揮毫（見圖），現任花蓮書法學會理事長余國強代表學會向民眾拜個早年，並表示今天出席的老師們各有風格，歡迎喜愛手寫春聯及書法藝術的民眾共襄盛舉，大家一起「拿春聯過好年」。鄉長張懷文說，贈春聯已成了每年年節公所固定舉辦的傳統活動，希望除能保留傳統文化，藉此發揚中國文字之美。
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